2020-01-01から1日間の記事一覧

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今日は昨日のzwift raceの疲労があるため、 中強度で1時間淡々と走り終了。 Epic KOMを3.5~4.0倍程度で。 明日はレースに参加で。 午後からはプランク 適当に腕トレーニングで終了。