今日は昨日の反省から、じっくりと丁寧にアップをしながらスタート。 一本目のBox Hillは3.5〜4.0倍程度で London Loop2周目はベストを狙い、平坦は3.5〜4.0倍でBox Hillは4.0〜5.0倍で。 両方ともベストタイム出ました。 今日は調子が良かった。

今日は30分アップからの8kmのタイムトライアル。前日は完全レストにしていたのにも関わらず、脚が重い。 でもやらなきゃ負けだと思い、参加したが始めて半分で後悔。 18分間270w4.0w/kg 後半はパワーの出やすい登りだったが 終始250〜280で終わった。